明太子の焼きおにぎりサンド レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
明太子の焼きおにぎりサンドは、香ばしく焼いたご飯の間に、塩気のある明太子と卵、シャキシャキのキャベツを挟んで食べる一品です。ご飯は香ばしく、縁はカリッとしています。手軽な昼食や食べごたえのあるおやつにぴったりです。
和食 · 調理 20分
コツ: ご飯が手につくときは、手のひらを少し水でぬらして形を整えます。
コツ: 明太子は塩気が強いことがあるので、塩は加えません。具材をご飯の端まで詰めないと、焼くときにこぼれにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯（白米） — 1 杯
- 明太子 — 0.5 大さじ
- 卵 — 1 個
- キャベツ — 0.3 カップ
- マヨネーズ — 1 小さじ
- ごま油 — 0.5 小さじ
- 刻みのり — 1 小さじ