そばとセリのサラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ゆでたそばに香りのよいセリときゅうりをのせ、醤油とえごま油のたれでさっと和えた一品です。香ばしくさっぱりしていて、昼食や夕食に気軽に楽しめます。
サラダ・軽食 · 調理 20分
コツ: 麺を冷水で洗ったあと、しっかり水を切ると、たれが薄まりません。
コツ: セリはしんなりしやすいので、食べる直前に麺と和えます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ゆでたそば — 1 人分
- チャムナムル — 1 つかみ
- きゅうり — 0.5 個
- 刻み海苔 — 1 大さじ
- 醤油 — 1 大さじ
- えごま油 — 1 大さじ
- いりごま — 1 小さじ