そば寒天のキムチサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

そば寒天に、よく漬かったキムチと韓国のりをのせた、軽やかなサラダです。ぷるぷるの寒天と甘酸っぱいキムチがよく合い、暑い日の昼食や夕食にさっぱりと楽しめます。

サラダ・軽食 · 調理 10分

栄養（1人分 265g）: 187.6kcal · たんぱく質 5.1g · 炭水化物 26.8g · 脂質 7.5g · ナトリウム 727.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 寒天は崩れやすいので、箸ではなくスプーンか手でそっと混ぜましょう。

コツ: 韓国のりは食べる直前にのせると、パリッとした食感がより楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）