そば茶 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
炒ったそばの実をお湯で蒸らして飲む、香ばしいお茶です。食後や、ひと息つきたい午後に、すっきりと楽しめます。
飲み物・お茶 · 調理 10分
栄養（1人分 608g）: 26.8kcal · たんぱく質 0.8g · 炭水化物 5.4g · 脂質 0.2g · ナトリウム 0mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: そばの実を煮すぎると味が濃くなることがあるので、5分ほどで十分です。
コツ: 冷たく飲む場合は、少し冷ましてから氷を入れてもいいですよ。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 炒りそばの実 — 8 g
- 水 — 300 ml
- 水 — 300 ml