메밀차 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

볶은 메밀을 따뜻한 물에 우려 마시는 구수한 차예요. 식사 뒤나 잠깐 쉬고 싶은 오후에 담백하게 곁들이기 좋아요.

음료·차 · 조리 10분

영양(1인분 608g): 열량 26.8kcal · 단백질 0.8g · 탄수화물 5.4g · 지방 0.2g · 나트륨 0mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 메밀을 너무 오래 끓이면 맛이 진해질 수 있으니 5분 정도면 충분해요.

팁: 차갑게 마시려면 한 김 식힌 뒤 얼음을 넣어도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료