メロンヨーグルトスムージーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

よく熟したメロンとプレーンヨーグルトを氷と一緒に攪拌して作る、ひんやりした飲み物です。メロンのまろやかな甘さとヨーグルトのさっぱりした味が合い、暑い日のおやつや軽い朝食にぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 317g）: 138.9kcal · たんぱく質 4.6g · 炭水化物 25.9g · 脂質 2.6g · ナトリウム 75.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: メロンが十分甘ければ、はちみつは省いてもいいですよ。

コツ: ヨーグルトを先に入れると材料が攪拌しやすく、ミキサーの刃も空回りしにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）