멜론 요거트 파르페 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

멜론 요거트 파르페는 달콤한 멜론과 부드러운 요거트, 바삭한 그래놀라를 층층이 담은 디저트예요.

멜론 요거트 파르페는 달콤한 멜론과 부드러운 요거트, 바삭한 그래놀라를 층층이 담은 디저트예요. 시원하고 산뜻한 맛이라 여름 간식이나 식사 뒤 가벼운 디저트로 잘 어울려요.

간식·디저트 · 조리 5분

영양(1인분 245g): 열량 208.5kcal · 단백질 7g · 탄수화물 25.7g · 지방 9g · 나트륨 88.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 멜론을 미리 차게 두면 더 시원하게 즐길 수 있어요.

팁: 그래놀라는 먹기 직전에 올려야 바삭함이 오래가요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료