メロンヨーグルトアイス レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

おやつ・デザート · 調理 10分

栄養（1人分 238g）: 149.2kcal · たんぱく質 5.3g · 炭水化物 24.9g · 脂質 3.7g · ナトリウム 81mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: メロンの甘さに合わせて、はちみつは省くか量を調整します。

コツ: 冷凍庫で長く凍らせて固くなったら、室温に数分置いてからフォークで削るとなめらかになります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• メロン — 100 g
• プレーンヨーグルト — 100 g
• 牛乳 — 30 ml
• はちみつ — 1 小さじ

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