メロンスムージーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

よく熟したメロンを牛乳と氷と一緒になめらかに混ぜた、甘いドリンクです。香りよくひんやりとしていて、暑い日の食後や軽いデザートによく合います。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 470g）: 119.5kcal · たんぱく質 4.4g · 炭水化物 17.7g · 脂質 4.2g · ナトリウム 72.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: メロンが十分に甘ければ、砂糖やシロップを加えなくてもおいしいです。

コツ: よりなめらかな口当たりにしたいときは、氷を少し減らして牛乳を増やします。

コツ: 混ぜてから長く置くと香りや色が変わることがあるので、すぐに飲むのがおすすめです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）