チャメジュース レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
チャメをなめらかにすりつぶして作る、ひんやりした飲み物です。ほのかな甘みとシャキッとした香りが軽やかで、暑い日の軽食や食後によく合います。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 380g）: 52.5kcal · たんぱく質 1.3g · 炭水化物 12.8g · 脂質 0.3g · ナトリウム 32.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: チャメが十分に熟していれば、水を少なめにしても味が濃くなります。
コツ: 種の周りの柔らかな果肉も一緒にすりつぶすと、チャメの香りがより引き立ちます。
コツ: 時間を置かず、できたてを飲むと香りとひんやり感を楽しめます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- チャメ — 250 g
- 氷 — 1 カップ
- 水 — 50 ml