참외주스 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

참외를 곱게 갈아 만든 시원한 음료예요. 은은한 단맛과 아삭한 향이 가볍게 느껴져서 더운 날 간식이나 식후에 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 380g): 열량 52.5kcal · 단백질 1.3g · 탄수화물 12.8g · 지방 0.3g · 나트륨 32.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 참외가 충분히 익었으면 물을 조금 줄여도 맛이 진해져요.

팁: 씨 주변의 부드러운 과육을 함께 갈면 참외 향이 더 잘 살아나요.

팁: 갈아 둔 뒤 오래 두기보다 바로 마셔야 향과 시원한 느낌이 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료