멜론크림치즈토스트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

멜론크림치즈토스트는 구운 식빵에 크림치즈를 바르고 시원한 멜론을 올려 먹는 간단한 브런치 간식이에요.

멜론크림치즈토스트는 구운 식빵에 크림치즈를 바르고 시원한 멜론을 올려 먹는 간단한 브런치 간식이에요. 바삭한 빵과 부드럽고 살짝 새콤한 치즈, 촉촉하고 달콤한 멜론이 어울려 여름 오후에 가볍게 즐기기 좋아요.

간식·디저트 · 조리 5분

영양(1인분 155g): 열량 177.8kcal · 단백질 5.2g · 탄수화물 26.1g · 지방 6.2g · 나트륨 248.9mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 멜론은 먹기 직전에 올리면 빵이 눅눅해지는 것을 줄일 수 있어요.

팁: 크림치즈가 단단하면 실온에 잠깐 두었다가 바르면 매끈하게 펴져요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료