미트볼샌드위치 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
토마토소스에 졸인 미트볼과 녹진한 치즈를 긴 바게트에 담은 든든한 샌드위치예요.
토마토소스에 졸인 미트볼과 녹진한 치즈를 긴 바게트에 담은 든든한 샌드위치예요. 고기와 소스의 진한 맛이 잘 어울려서 점심이나 저녁에 한 끼로 먹기 좋아요.
빵·브런치 · 조리 35분
팁: 미트볼 반죽은 오래 치대기보다 재료가 섞일 정도로만 섞어야 부드러워요.
팁: 바게트 안쪽을 살짝 구우면 소스가 스며들어도 빵이 쉽게 눅눅해지지 않아요.
팁: 소스가 너무 되직하면 물 2큰술을 넣고 농도를 맞춰요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 바게트 — 0.3 개
- 돼지고기 다짐육 — 55 g
- 소고기(살코기) — 55 g
- 토마토소스 — 0.5 컵
- 양파 — 0.3 개
- 빵가루 — 2 큰술
- 달걀 — 0.5 개
- 파르메산치즈 — 1 큰술
- 치즈 — 1 장
- 마늘 — 1 개
- 올리브유 — 1 작은술
- 소금 — 0.3 작은술
- 후춧가루 — 0.3 작은술