말차두유라떼 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

말차두유라떼는 말차를 두유에 풀어 만든 고소하고 쌉싸름한 음료예요. 얼음을 넣어 시원하게 마시면 오후에 가볍게 곁들이기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 274g): 열량 183.5kcal · 단백질 6.5g · 탄수화물 23.3g · 지방 6.7g · 나트륨 100.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 말차가루를 체에 한 번 내리면 덩어리 없이 잘 풀려요.

팁: 말차의 쌉싸름한 맛을 살리고 싶으면 꿀을 조금만 넣어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료