抹茶ラテ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
濃い抹茶のほろ苦さとまろやかなミルクが調和したカフェドリンクです。午後のおやつや、甘いデザートが食べたくなったときに、アイスで楽しむのがおすすめです。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 340g）: 172.5kcal · たんぱく質 6.6g · 炭水化物 19.1g · 脂質 7.9g · ナトリウム 80.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 抹茶がダマになったら、温かいお湯を一度にたくさん注がず、少しずつ混ぜてください。
コツ: 砂糖は抹茶のほろ苦さに合わせて、小さじ1から調整しても大丈夫です。
コツ: ホットで飲むときは、氷の代わりに温めたミルクを使ってください。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 抹茶パウダー — 2 g
- 牛乳 — 200 ml
- 砂糖 — 2 小さじ
- 水 — 30 ml
- 氷 — 1 カップ