말차라떼 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

진한 말차의 쌉싸름한 맛과 부드러운 우유가 어우러진 카페 음료예요. 오후 간식이나 달콤한 디저트가 생각날 때 차갑게 즐기기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 340g): 열량 172.5kcal · 단백질 6.6g · 탄수화물 19.1g · 지방 7.9g · 나트륨 80.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 말차가루가 뭉치면 따뜻한 물을 한 번에 많이 붓지 말고 조금씩 섞어 주세요.

팁: 설탕은 말차의 쌉싸름한 맛에 맞춰 1작은술부터 조절해도 좋아요.

팁: 따뜻하게 마시려면 얼음 대신 데운 우유를 사용해 주세요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료