抹茶ココナッツスムージーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

抹茶のほろ苦い香りと、ココナッツミルクの香ばしくまろやかな味わいを、氷と一緒にブレンドした飲み物です。甘みを加えて、ひんやり楽しめます。暑い日の軽いおやつや午後のドリンクにぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 279g）: 281.5kcal · たんぱく質 2g · 炭水化物 11.5g · 脂質 25.6g · ナトリウム 36.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 抹茶パウダーを先にココナッツミルクに溶かすと、粉がダマになりにくくなります。

コツ: ココナッツミルクが濃くてとろみが強い場合は、水を大さじ1〜2杯加えて濃さを調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）