マーラー腸詰めチャーハンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

マーラー腸詰めチャーハンは、韓国風腸詰めのスンデとご飯を野菜、マーラー味の調味料と一緒に炒めた一品です。もちもちしたスンデとパラッとしたご飯に、しびれる辛さがなじみ、しっかり食べたい日の夕食や夜食によく合います。

粉食・屋台 · 調理 20分

栄養（1人分 472g）: 663.8kcal · たんぱく質 14g · 炭水化物 109.7g · 脂質 16.5g · ナトリウム 1258.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が固まっていたら、フライパンに入れる前にスプーンで軽くほぐします。

コツ: マーラーソースは商品によって塩味やしびれ具合が異なります。最初は少なめに入れて味を見てから足します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）