麻辣和えビーフンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

もちもちの米麺に牛肉とシャキシャキのきゅうりをのせ、しびれる辛さの麻辣だれで和えて食べる麺料理です。スープなしでさっぱり楽しめるので、辛いものが食べたい日の昼食や手軽な夕食によく合います。

麺 · 調理 20分

栄養（1人分 293.5g）: 478.8kcal · たんぱく質 20.1g · 炭水化物 70.6g · 脂質 11.7g · ナトリウム 1040.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麻辣湯の素は商品によって辛さや塩味が異なります。まず半量を入れて味を見てから、少しずつ足してください。

コツ: 麺はゆでたあと冷水でよく洗い、水気を切るとたれが薄まりません。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）