マンゴースムージーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

マンゴースムージーは、よく熟したマンゴーとヨーグルトをなめらかに混ぜて作る、濃厚で甘いドリンクです。暑い日に軽く楽しんだり、食後に甘いデザートが欲しくなったりしたときによく合います。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 457g）: 252.5kcal · たんぱく質 7.4g · 炭水化物 46.2g · 脂質 5.7g · ナトリウム 87.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: マンゴーが十分に甘ければ、はちみつは省いても大丈夫です。

コツ: 氷を先に入れるとミキサーで混ざりやすく、ひんやりした口当たりになります。

コツ: 作ってから長く置くと氷が溶けて薄まるので、できたてを飲むのがおすすめです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）