망고스무디 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

망고스무디는 잘 익은 망고와 요거트를 곱게 갈아 만든 진하고 달콤한 음료예요.

망고스무디는 잘 익은 망고와 요거트를 곱게 갈아 만든 진하고 달콤한 음료예요. 더운 날 가볍게 즐기거나, 식사 뒤 달콤한 디저트가 생각날 때 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 457g): 열량 252.5kcal · 단백질 7.4g · 탄수화물 46.2g · 지방 5.7g · 나트륨 87.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 망고가 충분히 달면 꿀은 생략해도 좋아요.

팁: 얼음을 먼저 넣으면 믹서가 잘 갈리고 시원한 질감이 나요.

팁: 갈고 오래 두면 얼음이 녹아 묽어지니 완성 직후 마시는 게 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료