망고 코코넛 밀크셰이크 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

망고와 코코넛밀크를 얼음과 함께 곱게 갈아 만드는 달콤하고 진한 음료예요. 더운 날 간식으로 마시거나 식사 뒤에 시원하게 즐기기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 370g): 열량 259.5kcal · 단백질 2.1g · 탄수화물 26.8g · 지방 17.2g · 나트륨 24mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 냉동 망고를 쓰면 얼음을 줄여도 걸쭉하고 차가운 질감이 나요.

팁: 더 묽게 마시고 싶으면 코코넛밀크를 조금씩 더해 농도를 맞춰요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료