マンゴーココナッツクレープ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
薄く焼いたクレープにマンゴーとココナッツクリームを添えた、甘いデザートです。なめらかなクリームと果汁たっぷりのマンゴーがよく合い、夏の軽いおやつにぴったりです。
おやつ・デザート · 調理 25分
栄養（1人分 271g）: 388kcal · たんぱく質 9.9g · 炭水化物 51.2g · 脂質 15.9g · ナトリウム 70mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 生地を一度こすと、よりなめらかに焼き上がります。
コツ: ココナッツミルクは商品によって濃さが異なります。濃い場合は、牛乳を小さじ1ずつ加えて混ぜてください。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 小麦粉 — 35 g
- 卵 — 0.5 個
- 牛乳 — 60 ml
- バター — 5 g
- マンゴー — 0.5 個
- ココナッツミルク — 40 ml
- 砂糖 — 1 小さじ