マンゴーヨーグルトかき氷 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

おやつ・デザート · 調理 10分

栄養（1人分 555g）: 275.4kcal · たんぱく質 8.3g · 炭水化物 41.7g · 脂質 9.2g · ナトリウム 94.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ヨーグルトは食べる直前にのせると、氷が溶けにくく、食感も保てます。

コツ: 冷凍マンゴーを使う場合は、氷と一緒に砕くか、少し解凍してからのせても大丈夫です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 氷 — 2 カップ
• マンゴー — 0.5 個
• プレーンヨーグルト — 0.5 カップ
• 練乳 — 1 大さじ
• グラノーラ — 2 大さじ

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