マンゴーラッシーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

マンゴーの甘い香りに、プレーンヨーグルトの酸味と牛乳のまろやかさが合わさったインド風ドリンクです。暑い日に軽く添えたり、食後に甘い飲み物が欲しいときにぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 395g）: 279.1kcal · たんぱく質 8.5g · 炭水化物 47.8g · 脂質 7g · ナトリウム 107.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: マンゴーが十分に熟していれば、砂糖を半量にしても大丈夫です。

コツ: ヨーグルトと牛乳を冷やしておけば、氷を少なめにしてもひんやりします。

コツ: とろみが強すぎるときは、牛乳を大さじ1〜2杯加えて調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）