망고라씨 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

망고의 달콤한 향에 플레인 요거트의 새콤함과 우유의 부드러움이 어우러진 인도식 음료예요.

망고의 달콤한 향에 플레인 요거트의 새콤함과 우유의 부드러움이 어우러진 인도식 음료예요. 더운 날 가볍게 곁들이거나 식사 뒤 달콤한 음료가 생각날 때 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 395g): 열량 279.1kcal · 단백질 8.5g · 탄수화물 47.8g · 지방 7g · 나트륨 107.9mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 망고가 충분히 익었으면 설탕을 반으로 줄여도 좋아요.

팁: 요거트와 우유를 차갑게 준비하면 얼음을 적게 넣어도 시원해요.

팁: 너무 되직하면 우유를 1~2큰술 추가해 농도를 맞춰요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료