マンゴーパッションフルーツスムージー レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
マンゴーの甘みにパッションフルーツの甘酸っぱい香りが合わさった、冷たいスムージーです。氷と一緒にミキサーにかければ、暑い日や午後に気軽に楽しめます。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 320g）: 113.2kcal · たんぱく質 1.5g · 炭水化物 28.2g · 脂質 0.8g · ナトリウム 0.4mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 冷凍マンゴーを使えば、氷を減らしても冷たく濃厚な口当たりになります。
コツ: パッションフルーツの種の食感が気になる場合は、果肉を一度こして加えます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- マンゴー — 120 g
- パッションフルーツの果肉 — 40 g
- 氷 — 100 g
- 水 — 60 ml