망고패션후르츠스무디 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

망고의 달콤한 맛에 패션후르츠의 새콤한 향이 어우러진 차가운 스무디예요. 얼음과 함께 갈아 더운 날이나 오후에 가볍게 즐기기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 320g): 열량 113.2kcal · 단백질 1.5g · 탄수화물 28.2g · 지방 0.8g · 나트륨 0.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 냉동 망고를 쓰면 얼음을 줄여도 차갑고 진한 질감이 나요.

팁: 패션후르츠 씨의 씹히는 식감이 부담스럽다면 과육을 체에 한 번 걸러 넣어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료