マンゴーバナナスムージー レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
マンゴーの濃厚な南国の香りと、バナナのやさしい甘みが合わさった、とろりとしたスムージーです。暑い日に軽く飲みたいときや、忙しい朝によく合います。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 450g）: 250.7kcal · たんぱく質 6.6g · 炭水化物 46.6g · 脂質 6.2g · ナトリウム 60mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: マンゴーとバナナを冷やしておくと、氷が少なくても冷たく濃厚に仕上がります。
コツ: バナナが十分に熟していれば、砂糖やシロップを加えなくても大丈夫です。
コツ: 濃すぎるときは、牛乳を大さじ1〜2ずつ加えて濃度を調整します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- マンゴー — 120 g
- バナナ — 1 個
- 牛乳 — 150 ml
- 氷 — 80 g