망고바나나스무디 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

망고의 진한 열대과일 향과 바나나의 부드러운 단맛이 어우러진 걸쭉한 스무디예요. 더운 날 가볍게 마시고 싶을 때나 바쁜 아침에 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 450g): 열량 250.7kcal · 단백질 6.6g · 탄수화물 46.6g · 지방 6.2g · 나트륨 60mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 망고와 바나나를 차갑게 준비하면 얼음이 적어도 시원하고 진하게 완성돼요.

팁: 바나나가 충분히 익었으면 설탕이나 시럽을 따로 넣지 않아도 좋아요.

팁: 너무 되직하면 우유를 1~2큰술씩 더해 농도를 맞춰요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료