마늘종어묵볶음 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

마늘종어묵볶음은 아삭한 마늘종과 쫄깃한 어묵을 간장 양념에 볶아 만드는 반찬이에요.

마늘종어묵볶음은 아삭한 마늘종과 쫄깃한 어묵을 간장 양념에 볶아 만드는 반찬이에요. 짭조름하고 은근히 달큰해 밥상에 곁들이기 좋고, 마늘종이 한창 나오는 봄에 특히 반가워요.

반찬·밑반찬 · 조리 15분

영양(1인분 195g): 열량 268.3kcal · 단백질 9.7g · 탄수화물 30.7g · 지방 11.9g · 나트륨 2592.1mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 마늘종을 너무 오래 볶지 않으면 아삭한 식감이 살아나요.

팁: 어묵에 간이 있으니 간장을 넣은 뒤 맛을 보고 양을 조절해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료