にんにくの芽と卵の炒め物レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

旬のにんにくの芽の歯ごたえに、やわらかな卵を合わせ、しょうゆで炒めたおかずです。ほどよい塩気とあっさりした味わいで、温かいご飯によく合います。

野菜 · 調理 12分

栄養（1人分 140.2g）: 140.5kcal · たんぱく質 7.6g · 炭水化物 3.9g · 脂質 10.1g · ナトリウム 1320.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: にんにくの芽を炒めすぎなければ、歯ごたえが残ります。

コツ: フライパンにしょうゆを直接入れてさっと炒めると、香りが広がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）