にんにくの芽とえびのチャーハンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

香りのよいにんにくの芽とぷりぷりのえびを、卵やご飯と一緒に炒めた家庭のチャーハンです。にんにくの芽の爽やかな香りとえびのうま味がよく合い、春のお昼や手軽な夕食にぴったりです。

ごはん・丼 · 調理 15分

栄養（1人分 416.5g）: 525.9kcal · たんぱく質 24.3g · 炭水化物 71.5g · 脂質 13.9g · ナトリウム 1242.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 冷やご飯や、冷ましておいたご飯を使うと、べたつきにくくなります。

コツ: えびは水気をしっかり拭き取ると、フライパンで手早くきれいに炒められます。

コツ: にんにくの芽は炒めすぎず、シャキッとした食感と香りを残しましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）