마늘쫑오일파스타 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

마늘쫑오일파스타는 알싸한 마늘과 아삭한 마늘쫑을 올리브유에 볶아 면에 버무린 파스타예요.

마늘쫑오일파스타는 알싸한 마늘과 아삭한 마늘쫑을 올리브유에 볶아 면에 버무린 파스타예요. 산뜻하고 담백한 맛이라 봄 점심이나 가벼운 저녁에 잘 어울려요.

면 · 조리 20분

영양(1인분 167g): 열량 542.5kcal · 단백질 11.9g · 탄수화물 74g · 지방 21.9g · 나트륨 1270mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 마늘이 노릇해지기 전에 마늘쫑을 넣으면 마늘의 쓴맛을 줄이고 향을 살릴 수 있어요.

팁: 면수를 조금씩 더하면 올리브유가 면에 고루 붙어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료