ニンニクの芽とさつま揚げのキンパ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

粉食・屋台 · 調理 25分

栄養（1人分 339.3g）: 503.2kcal · たんぱく質 12.7g · 炭水化物 85g · 脂質 11.6g · ナトリウム 1545.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ニンニクの芽は炒めすぎないと、シャキシャキした食感が残ります。

コツ: ご飯を海苔の端まで薄く均一に広げると、巻いたときに具がしっかりまとまります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯（白米） — 210 g
• キンパ用のり — 1 枚
• にんにくの芽 — 40 g
• 韓国風おでん（練り物） — 45 g
• たくあん — 25 g
• しょうゆ — 0.5 大さじ
• 砂糖 — 0.3 小さじ
• 食用油 — 1 小さじ
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ

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