にんにくの芽炒めそうめんレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

にんにくの芽炒めそうめんは、春から初夏にかけておいしいにんにくの芽をしょうゆだれで炒め、そうめんと一緒に食べる料理です。シャキッとしたにんにくの芽と、香ばしくてほどよい塩気の麺がよく合い、昼食にぴったりです。

麺 · 調理 20分

栄養（1人分 191.5g）: 453.4kcal · たんぱく質 11.8g · 炭水化物 74.3g · 脂質 10.4g · ナトリウム 3090.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: そうめんは冷水でしっかりすすぐとぬめりが取れ、炒めるときにくっつきにくくなります。

コツ: にんにくの芽は炒めすぎないと、シャキッとした食感が残ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）