スンデのにんにく醤油串焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

スンデをひと口大に切り、にんにく醤油だれを塗ってこんがり焼いた串料理です。塩気のある醤油に、にんにくの香りとほのかな甘みがよく合います。小腹が空く夕方や、粉ものが食べたくなる日に添えるのにぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 15分

栄養（1人分 238g）: 452kcal · たんぱく質 10.3g · 炭水化物 63.6g · 脂質 17.3g · ナトリウム 2049.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: スンデがフライパンにくっつかないよう、たれはほぼ火が通ってから塗ります。

コツ: スンデが冷たいときは、先に温めて中まで熱くしてから焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）