ちくわのにんにく醤油炒め レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ちくわをにんにくと醤油で香ばしく炒めたおかずです。もちっとしたちくわに甘辛い味が染みて、温かいうちにご飯と一緒に食べるのがおすすめです。
粉食・屋台 · 調理 12分
栄養（1人分 208g）: 394.4kcal · たんぱく質 17.2g · 炭水化物 49.3g · 脂質 14.2g · ナトリウム 2361.1mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: ちくわがフライパンにくっつかないよう、調味料を加えたらこまめに混ぜてください。
コツ: ちくわによって塩気が異なるので、醤油は最初に少なめに入れ、味を見てから足します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 韓国風さつま揚げ — 150 g
- にんにく — 2 個
- 醤油 — 1 大さじ
- サラダ油 — 1 小さじ
- 砂糖 — 0.5 小さじ
- 水 — 2 大さじ
- いりごま — 0.5 小さじ