ガーリックバターライスレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

温かいご飯に、炒めたにんにくとバターを合わせ、しょうゆでうまみを加えた手軽な一品です。香ばしく風味豊かで、忙しい日の昼食や、夕食を軽く済ませたいときによく合います。

粉食・屋台 · 調理 10分

栄養（1人分 254.3g）: 436kcal · たんぱく質 7.4g · 炭水化物 71.4g · 脂質 12.3g · ナトリウム 402.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: にんにくは強火で炒めるとすぐ焦げるので、中弱火を保ちます。

コツ: ご飯がかたまっていたら、電子レンジで1分温めてから加えると炒めやすくなります。

コツ: しょうゆはご飯に直接かけず、フライパンの縁から回し入れると香りが立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）