餃子サラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

餃子サラダは、こんがり焼いた餃子やふっくら蒸した餃子を、キャベツやきゅうりと一緒に食べる一皿です。シャキシャキの野菜に甘酸っぱくてピリ辛のソースが合い、昼食や夕食の軽い一品にぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 15分

栄養（1人分 322g）: 420.9kcal · たんぱく質 12.8g · 炭水化物 49.7g · 脂質 19.6g · ナトリウム 597.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 野菜の水気をよく切ると、ソースが薄まらず、シャキシャキに仕上がります。

コツ: 辛さを控えめにしたいときは、コチュジャンを小さじ半分から加えて味をみます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）