말차티라미수 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

말차티라미수는 말차 시트와 마스카르포네 크림을 층층이 쌓고 말차가루를 얹은 디저트예요.

말차티라미수는 말차 시트와 마스카르포네 크림을 층층이 쌓고 말차가루를 얹은 디저트예요. 부드럽고 진한 크림에 말차의 쌉싸름한 맛이 어우러져 커피와 함께 즐기기 좋아요.

간식·디저트 · 조리 30분

영양(1인분 221g): 열량 584.9kcal · 단백질 7.9g · 탄수화물 44.8g · 지방 42.2g · 나트륨 107mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 레이디핑거는 우유에 오래 담그면 쉽게 무르니 겉면만 빠르게 적셔요.

팁: 마스카르포네와 생크림은 차가울 때 섞으면 크림이 모양을 잘 잡아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료