抹茶フラッペレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

抹茶のほろ苦い香りに、牛乳とクリームのまろやかさが合わさった冷たいドリンクです。暑い日の午後のおやつや、甘いデザートが欲しいときによく合います。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 363g）: 324kcal · たんぱく質 8.4g · 炭水化物 21.2g · 脂質 23.3g · ナトリウム 101.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 抹茶パウダーを少量の牛乳に先に溶かしておくと、飲み物の中で粉がダマになりません。

コツ: より濃い味にしたい場合は、抹茶パウダーを1g増やし、練乳を少し減らしてもいいですよ。

コツ: 氷を砕いたあと長く置くと薄まるので、できあがったらすぐ飲むのがおすすめです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）