말차 레몬에이드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

말차의 쌉싸름한 향에 레몬청의 새콤달콤함과 탄산의 청량감을 더한 음료예요. 더운 여름 오후에 얼음을 넣어 천천히 마시기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 272g): 열량 81.1kcal · 단백질 0.5g · 탄수화물 19.3g · 지방 0.1g · 나트륨 3mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 말차는 탄산수에 바로 넣으면 뭉칠 수 있으니 먼저 물에 풀어요.

팁: 레몬청의 단맛과 신맛은 제품마다 달라서 처음에는 양을 조금 줄여도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료