マッククス レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

麺 · 調理 20分

栄養（1人分 609g）: 355.6kcal · たんぱく質 11.9g · 炭水化物 61g · 脂質 6.6g · ナトリウム 1430.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麺は冷水でしっかり洗うと、スープが濁らず、麺の食感もはっきりします。

コツ: 大根の水キムチのスープは、食べる直前まで冷蔵庫で冷やしておくと、より爽やかです。

コツ: 梨の甘みが強ければ、スープに酢を数滴加えて味を整えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ゆでたそば — 180 g
• トンチミのスープ — 300 ml
• きゅうり — 0.5 個
• 梨 — 0.3 個
• 卵 — 0.5 個
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ

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