梅シロップヨーグルトアイス レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

おやつ・デザート · 調理 10分

栄養（1人分 195g）: 165kcal · たんぱく質 5.7g · 炭水化物 27.6g · 脂質 3.6g · ナトリウム 83.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ヨーグルトの酸味に合わせて、梅シロップの量を少しずつ調整します。

コツ: 凍らせる前にレモン汁を数滴加えると、すっきりした味わいが引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• プレーンヨーグルト — 150 g
• 梅シロップ — 1 大さじ
• 氷 — 3 個

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