梅きゅうりソーダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

梅シロップの甘酸っぱさに、きゅうりの絞り汁と炭酸水を加えた夏の飲み物です。氷を入れて冷たく飲むのがおすすめで、辛い昼食や夕食のあとにも軽く楽しめます。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 410g）: 87.5kcal · たんぱく質 1.3g · 炭水化物 21.4g · 脂質 0g · ナトリウム 6.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: きゅうりの絞り汁をこして加えると、口当たりがよりなめらかになります。

コツ: 梅シロップの甘さは商品によって異なるので、まず少なめに入れ、味を見ながら足してください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）