매실오이소다 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

매실청의 새콤달콤한 맛에 오이즙과 탄산수를 더한 여름 음료예요. 얼음을 넣어 시원하게 마시기 좋고, 매운 점심이나 저녁 뒤에 가볍게 곁들여요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 410g): 열량 87.5kcal · 단백질 1.3g · 탄수화물 21.4g · 지방 0g · 나트륨 6.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 오이즙을 체에 걸러 넣으면 목넘김이 더 매끄러워요.

팁: 매실청의 단맛은 제품마다 달라요. 먼저 적게 넣고 입맛에 맞춰 더해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료