매실에이드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

매실청에 탄산수를 부어 만드는 새콤달콤한 음료예요. 얼음을 넣으면 가볍고 청량해서 더운 날이나 식사 뒤에 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 285g): 열량 110.3kcal · 단백질 0.1g · 탄수화물 27.5g · 지방 0g · 나트륨 3.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 탄산수는 마지막에 천천히 부어야 거품이 덜 넘쳐요.

팁: 더 새콤하게 마시고 싶다면 매실청 양을 조금 줄이고 레몬즙을 몇 방울 넣어도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료