매실주스 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

매실청을 물에 풀어 만든 달콤새콤한 음료예요. 식사 곁에 시원하게 두거나, 입안이 깔끔한 음료가 당기는 오후에 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 227분

영양(1인분 255g): 열량 73.5kcal · 단백질 0.1g · 탄수화물 18.3g · 지방 0g · 나트륨 1.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 매실청은 가라앉기 쉬우니 마시기 직전에 한 번 더 저어 주세요.

팁: 탄산수를 쓰면 거품이 넘칠 수 있어 컵에 물을 먼저 붓고 매실청을 천천히 섞어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료