매실차 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

매실청에 물을 타서 새콤달콤하게 마시는 음료예요. 식사 뒤 입안을 가볍게 정리하고 싶을 때나 더운 날 시원하게 즐기기 좋아요.

음료·차 · 조리 3분

영양(1인분 295g): 열량 110.3kcal · 단백질 0.1g · 탄수화물 27.5g · 지방 0g · 나트륨 1.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 매실청의 단맛에 따라 물을 20~30ml 더 넣어 농도를 맞춰도 좋아요.

팁: 따뜻하게 마시고 싶다면 얼음 대신 따뜻한 물을 사용해요.

팁: 매실청이 가라앉을 수 있으니 마시기 전에 한 번 저어 주세요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료